NutriKid
Mieux manger pour mieux grandir, en 6 étapes
Un programme de nutrithérapie dédié aux enfants de 3 à 12 ans
Pour poser des bases alimentaires solides, sans pression, ni dogme, ni culpabilité.
Aujourd’hui, bien nourrir un enfant ne consiste pas à appliquer des règles strictes ou à viser la perfection.
Il s’agit plutôt de comprendre, structurer et transmettre, avec des outils concrets, adaptés à la réalité des familles.
NutriKid est un programme en ligne conçu pour accompagner les parents et leurs enfants, ensemble, vers une alimentation plus équilibrée, plus sereine et plus joyeuse.
À qui s'adresse NutriKid ?
Ce programme s’adresse aux parents d’enfants de 3 à 12 ans qui souhaitent :
- poser des bases alimentaires solides dès l’enfance
- sortir des luttes autour des repas, du sucre ou des écrans
- comprendre ce qui est réellement utile pour la croissance, l’énergie et la concentration
- transmettre de bons repères sans rigidité ni peur de mal faire
👉 Aucun prérequis en nutrition n’est nécessaire.
Et à qui ce programme ne s’adresse pas ?
- aux parents cherchant un plan alimentaire strict à suivre à la lettre
- aux approches culpabilisantes ou ultra-restrictives
- aux programmes où l’enfant est mis à l’écart du processus
L'approche NutriKid
NutriKid repose sur une vision pragmatique et physiologique de l'alimentation infantile.
Ici :
L'assiette est un outil d'apprentissage, pas un champ de bataille
La cuisine devient un support éducatif, simple et ludique
Les notions de nutrithérapie sont traduites en gestes du quotidien
Le programme aborde l'alimentation de l'enfant dans sa globalité :
énergie et concentration
croissance et besoins protéiques
gestion du sucre et des fringales
digestion et tolérance alimentaire
Rythmes, collation, petit-déjeuner
environnement alimentaire (école, écrans, habitudes familiales)
Ce n’est pas un programme pour tout contrôler, culpabiliser ou surcharger.
C’est un cadre souple, bienveillant, et applicable à la vraie vie.
Un parcours structuré en 6 étapes
Chaque semaine, accès à un nouveau module.
La progression est volontairement graduelle, pour permettre une intégration durable.
Les 6 grandes thématiques abordées :
1) Les bases d’une journée alimentaire adaptée à l’enfant
2) Le petit-déjeuner et la stabilité énergétique
3) Collations, sucre et envies : comprendre pour mieux accompagner
4) Repas de midi, école et organisation familiale
5) Dîner, digestion et rythmes biologiques
6) Consolider les acquis et rendre l’enfant acteur de ses choix
Deux accès distincts : un pour le parent, un pour l’enfant
Accès parents
Chaque semaine, le parent accède à :
- 1 vidéo explicative claire et structurée
- des repères nutritionnels adaptés à l'enfance
- des principes de recettes simples et modulables
- des clés pour adapter sans rigidité (intolérances, petits mangeurs, rythmes familiaux)
Le contenu est pensé pour être applicable immédiatement, sans jargon inutile.
Accès enfant (à regarder ensemble)
Chaque module comprend également :
- 1 courte vidéo ludique, adaptée à son âge
- un language simple, imagé et rassurant
- des messages pédagogiques adaptés à son âge.
Ces vidéos sont conçues pour être regardées ensemble, afin de créer un moment d'échange et d'appropriation.
👉 L’enfant n’est pas passif : il comprend, participe et devient progressivement acteur.
Les recettes et supports pratiques
NutriKid ne propose pas une accumulation de recettes complexes.
Le programme s'appuie sur :
Des bases culinaires simples
Des principes de déclinaison
Des recettes pensées pour la vraie vie (école, famille, temps limité)
Chaque recette est :
Adaptable (sans gluten, sans lactose, végétale si besoin)
expliquée avec des variantes
conçue pour faciliter l'organisation hebdomadaire
Qui suis-je ?
Clara Materne - Nutrithérapeute fonctionnelle & fondatrice du programme.
Je suis nutrithérapeute et praticienne en santé fonctionnelle, installée à Liège.
Mon objectif : rendre la santé plus concrète, accessible et vivante.
Formée à la nutrithérapie, la phytothérapie et la santé fonctionnelle, je me passionne pour l’équilibre hormonal, les terrains inflammatoires et la physiologie féminine.
La cuisine est mon terrain d’expression depuis toujours. J’y mêle savoir-faire, intuition, plaisir sensoriel et transmission.
Avec mes programmes, je cherche à relier la théorie à la pratique, la science au quotidien, les intentions à l’assiette.
Mon approche est simple : du bon sens, de la clarté, de la bienveillance, pour aider chacun à transformer ses habitudes sans pression… mais avec plaisir.
Modalités d’inscription & déroulé du programme
1 nouveau module débloqué chaque mercredi, pendant 6 semaines
100% en ligne, accès sécurisé depuis votre espace personnel
Vous avancez à votre rythme - impossible d'accélérer, mais possible de ralentir
Accès garanti pendant 3 ans + tous les documents téléchargeables
Tarif exclusif : 97€ en au lieu de 147€
Paiement sécurisé via Stripe, PayPal ou Apple Pay
Ce que NutriKid permet concrètement
À l’issue du programme, vous repartez avec :
- des repères alimentaires clairs et fiables
- une meilleure compréhension des besoins réels de votre enfant
- des outils pour apaiser la relation à l’alimentation
- un enfant davantage impliqué, curieux et confiant face aux aliments
Interviews exclusive
Leur regard permet de poser un cadre sécurisant, cohérent et respectueux du développement de l’enfant.
Dr Sophie Lambert
Pédiatre endocrinologue
Dr Caroline Dadoumont
Pédiatre nutritionniste et metabolicienne (CHU de Liège et CHC de Liège)
FAQ
À qui s’adresse ce programme ?
NutriKid s’adresse aux parents d’enfants de 3 à 12 ans, qu’ils soient déjà sensibilisés à l’alimentation saine ou qu’ils aient simplement envie de poser des bases solides, sans pression ni dogme
Faut-il avoir des connaissances en nutrition pour suivre le programme ?
Pas du tout. Le programme est conçu pour être accessible à tous. Chaque notion est expliquée de manière claire et concrète, sans jargon scientifique
Mon enfant peut-il suivre le programme avec moi ?
Oui ! Chaque module contient une petite vidéo dédiée à l’enfant, pour l’impliquer de façon ludique et pédagogique, avec des messages adaptés à son âge.
Est-ce que j'ai besoin de matériel ou d'équipement spécifique ?
Non. La formation propose des méthodes simples, avec du matériel de base. Si certaines options sont présentées (vapeur douce, déshydrateur…), elles ne sont jamais indispensables. Un four, une taque de cuisson et un mixeur sont les 3 bases. Un blender est recommandé.
Est-ce que je peux adapter les recettes si j’ai des allergies ou des intolérances ?
Oui. Chaque recette est pensée pour être modulable, avec des variantes sans gluten, sans lactose, végétales ou autres. L’objectif est que chacun·e puisse trouver ce qui lui convient, sans rigidité.
Et si je ne suis pas disponible une semaine ?
Pas de souci. Vous avancez à votre rythme. Une fois le programme commencé, vous conservez l’accès à tous les contenus pendant plusieurs mois
